Trager Approach

感覚は「動き」ということばを使ってワーカーからクライアント・受け手に伝わり、
クライアントは自分の中でも広げ、（心も体も）萎縮する必要がないことを学ぶわけです
ゆえに　身体と心の統合・動きの再教育　という言葉がふさわしいといわれています
故ミルトン・トレーガー博士が開発したワークで、アメリカではリラクゼーション、
リハビリ、スポーツコンディショニング、等に使われています

トレガーアプローチには、テーブルワーク　と　メンタスティックス　があります。

テーブルワークは、マッサージテーブルの上でワークを受け、上記のような感覚を体験していきます。

メンタスティックスは、床の上・テーブルの上・椅子の上　等、どこでもできる動きで、

自分で無理なく身体を動かしていく、いわばセルフケアともいえる、型のないやさしい動きです。

Trager Approach   

トレガーアプローチ

紹介動画　５分バージョン

　　　　　　　日本語訳　一部抜粋：

　　　　　　　　　トレガーアプローチは、チームワーク、のようなものです。

　　　　　　　　　『さあ、私の身体を治して！』と言って横になる人がいるのでワークするとまたやってきて『また治して！』という人もいますが、

　　　　　　　　　それとは違って、これはもっと、その人が自分自身でケアできるように教育していくような感じです。その自身がどう感じるのか

　　　　　　　　　感覚を育て、何が可能なのかを伝え、思い出し、次のセッションまでに何が自分でできるのかを考えていくのです。

　　　　　　　　　『触れる』ということから、安心感、そして完全なまでの心地良さをまず引き出します。‥‥‥

　　　　　　　　　色々な人が来ます。姿勢やクセを取り除いて自分のパフォーマンス力を上げるといったことも…　それに対して私たちもこういった

　　　　　　　　　ことができるよと招待する感じなのです。‥‥

　　　　　　　　　‥‥‥‥

メンタル（心）＋ジムナスティックス（体操）の意味を持つ造語・トレガー用語です。
プラクティショナーがリードして身体に無理のない動きを提供します。単純で無理のない柔らかい動きです。
身体のあちこちに意識を向けたり　イメージを使ったりしながら　自分のペースで身体を動かしていきます。
体の各部の重みを感じたり、自分に問いかけたり…　『手の重さって…？』　『それってどんな感じ？』
テーブルワークで感じ取ったものを意識化して身につけていく過程でもあり、セッション後の『心地良い状態』を
思い出しやすくなります。より自然な身体のコントロールが身につき、良い状態を保ち、身心の機能を高めます。
通常フルセッションのテーブルワークに　この動きも提供していきます。

メンタスティックスは、テーブルワークに補足するようなものなのかとも思われがちですが、実はその逆とも言えます。
つまり、メンタスティックスこそ人々の生活スタイルに自然に馴染んでとり込まれていくものであり、
テーブルワークはそのメンタスティックスの動きがもととなってできているのです。
『もっと楽しく』　『もっとラクに』　そうして自分でも　『機能が改善されていく』
自身が楽で心地よくなったら、同じようにシンプルな方法で、それを周囲に伝えていくことができるのです。

メンタスティックスだけのセッションやクラスもあります。
皮膚にトラブルがあったりしてマッサージなど直接触れるのが不安に思われる方などは
メンタスティックス中心のセッションや、メンタスティックスのクラスなど抵抗が少なくてよろしいかもしれません。
この単純で努力のいらない動きによって体が変化するのに驚かれるかもしれません。
『何がもっと自由にできる？』　シンプルで遊び心を持った探求を促す動きを日々の生活に取り入れ、
ご自分の身体と会話していってみてください。

メンタスティックスの　イベントのお知らせがあります　❣

2019年　9月29日　浦和にて　

メンタスティックスクラス　Day1　開催！

日時　:　9月29日(日)　9:00～17:00　　　　　　　　  

会場　:　埼玉会館　会議室（JR浦和駅から徒歩約6分）

http://www.saf.or.jp/saitama/

講師　:　藤田美保子  メンタスティックスティーチャー

内容　:　3日クラスの第一日目の内容　　　　　　　　

　　　　自分自身のメンタスティックスを深める（一般参加OK)

持ち物：動きやすい服装,床に敷く布,室内履き,飲物 etc.  

詳細は　イベントのお知らせ　ページをご覧ください

　《身体統合・再教育》

このような学びの場を提供します

（１)  無意識の、身体および感情の抑制パターンを自覚し、手放すこと、ストレス・摩擦・慢性的緊張を緩和すること　

（２）動きを制限している古いパターンを解消して、弾力性・柔軟性・可動性を高めるとともに、自己認識を深めること

（３）思い通りに自己表現する能力を維持し、拡大すること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（４）身体・意識・魂のホリスティックな統合についての意識レベルの気づきを深めること　　　　　　　　　　　　　

日常的な言葉で

わかりやすく言うと…

フルセッションは　１時間１５分～３０分のテーブルワークです。前後にインタビューとメンタスティックスを行いますので、約２時間の余裕をみていただきます。トレガーアプローチの醍醐味を味わえるこのセッションをぜひご堪能ください。
お試しコースとして　約５０分のハーフセッションをご用意しております。
フェイス＆ネックコースは　フォーカスする部分によって若干変わりますが　約３０～４０分です。フルセッションに＋20分でフェイス＆ネックを加えることもできます。

襟のないもの（Ｔシャツ、タンクトップ等）、ゆったりしたホームパンツなど。慣れてくるとなるべく直接肌に触れた方が心地良いと感じられる方が多いようです。スポーツブラや緩めの短パンなどが良いかもしれません。
セッション中はワークする部分以外はタオルやシーツをかけて行います。
フェイスコースでは　襟は無い方がいいですが　あまり気になさらなくても結構です。ネックレス等はお外しください。
またセッション後にお化粧直しが出来るご用意があった方がよろしいかと思います。

　　　　　　　＊　割引　　　　　　　　家族割り（母娘割り、ご夫婦割り等）　　－1,000円

　　　　　　　＊　セッション場所　　　宇都宮市　JR宇都宮駅から10分程

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セッションやクラスの場所等も状況に合わせてセッティングいたします

　　　　　　　　　出張も行います　　　宇都宮駅から　車で約30分内　　　　　　　　500円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～約60分内　　　　　  　　1000円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それ以上　　　　　　　　ご相談ください

　　　＊　お薦めの受け方・割引　　基本的にはこのように受けなくてはならないというようなものはありませんが

　　　　　　　　　　　　　　　　　長年の習慣によるものを　柔らかく、無理なく、自然に修正していくので

　　　　　　　　　　　　　　　　　身体が慣れて良い変化を取り入れやすくなるには

　　　　　　　　　　　　　　　　　最初の頃に　ある程度続けて受ける　（最初の3ヶ月間に5回程度、以上、等）

　　　　　　　　　　　　　　　　　慣れて自分でも調子がわかってきたりセルフケアができるようになってきたら

　　　　　　　　　　　　　　　　　ご自分のペースで定期的に受けられるのがベターかと思われます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（数か月に一度　フルセッションで）

　　　＊　それに合わせて　　１セッション後　１か月以内に次のセッションを受けるご予約をされる方には　-10％

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２か月以内に　　　　　　　　　　"　　　　　　　　　　　　-5％

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　割引させていただきます

妊娠中の女性、精神疾患、大量の薬を服用している方、そして病気や怪我の状態にもよりますが現時点で通院されている方はその旨お知らせください。病院の担当医師にこちらから連絡を入れ、セッションが可能か確認する場合があります。

セッション中に違和感があった場合にはすぐに知らせてください。
痛みやしびれ、くすぐったい、心地よくないといった感覚のことです。
我慢する事はありません。“今”の自分にとって心地良い感覚が大切です。
暑い、寒いといった事も遠慮なくおっしゃってください。

セッションを受けると　そんな感覚を体感できて

受け続けると　自分でも維持できるようになって

何らか学び続けていくと　‥‥　それらが

より深く（deep)  より簡単に（easy)  より楽しく（fun)

よりしっくりと　more natural    なっていきます

→≪体験の感想へGo≫

自分で自分を　良い方向に持っていけるって　ステキなこと♪ ですね

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